Koronawirus – co spowodować by zwiększyć odporność

Koronawirus – co spowodować by zwiększyć odporność

4 kwietnia, 2020 0 przez Doradca Personalny

Koronawirus a odporność – Nie zaledwie w toku epidemii powinniśmy pamiętać o podwyższenie odporności organizmu, lecz w sezonie kryzysu i zbiorowej kwarantanny jest toż zwłaszcza istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na parę tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co spowodować aby podnieść odporność

 

Uznali, że muszą przemieszczać się przede każdym terminem przydatności artykułów do jedzenia. Natomiast jest toż pewnie słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy brać pod uwagę, żeby nie chorowali z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co wybiera, lub toż, co lubi. Jednak o pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej siły i zdrowiu. Niektórzy stanowią daleko bogate zamrażarki, ale zamiast zajmować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. A można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi mięso także nie chce spośród niego poddawać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto te w wszyscy czerpać ze znajomego ogrodu (jeśli się go dysponuje) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za niezliczonych ilości mięsa, niezdrowe są również produkty mączne i cukier, a teraz taką żywność ludzie uznali za najlepszą na czas epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc nasze systemy do konkurencje z chorobami. Przeciwnie, coraz bardzo rzuca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a efekty mączne zawierają gluten i kolejne szkodliwe substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w trudnych kwotach, brak trendu i… strach. To zrozumiałe, że w okresach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A dodatkowo poprzez nieprawidłową dietę i mały sposób życia robią wszystko, gdyby ich systemy nie leczyły jak należy. Co a jest podawane? Przede każdym więcej ruchu i żywność możliwie jak najlepsza, o jaką w tej dobie jest coraz trudniej, ale przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo duże i cieplejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i indywidualne istotne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Gdy ich ludziach nie uwzględnimy w prostej diecie – nasze systemy lub jedne ich organy rozpoczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną myślą jest dbałość o własny stan psychiczny. Stres jest tymże niezwykłym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To a dzięki stresom jesteśmy niezwykle wrażliwi na jakieś choroby – w współczesnym zarówno na wirusy. Warto wiec zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na tych, które zakładają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która budzi nam ukojenie, zachwyt, zabawa i może nas także uspokoić. Z zmian gdy przebywamy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam pasje i sił do mieszkania.

 

W toku epidemii, jak wiele ludzi większość czasu żyje w zakładu, warto zająć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do naszej wewnętrznej radości, bez powodu na ostatnie, jaka sytuacja prowadzi na zewnątrz. Takimi zajęciami jest wszelka pracę powiązana z własnym upodobaniu. Jak nie dążymy do roli i uważamy w stosunku spośród tym niewiele czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy wcale odnosić się do jednego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie i całkowicie inne zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te razem inne zajęcia wpłyną korzystnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na system. Umysł działa na całe ciało, więc warto zadbać o złote planuje i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – przylegają do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa te wiedza, poznanie i wiedzę, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, zakończymy się bać. A nawet jeśli jakieś lęki w nas zostaną, obecne będziemy znali działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przydadzą się do naszej apatii, czy depresji. Ponieważ mając umiejętność i wiedzę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

0 0 votes
Czy polecasz